![unoszenie nóg w zwisie na drążku | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach. unoszenie nóg w zwisie na drążku | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5683_0.jpg)
unoszenie nóg w zwisie na drążku | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.
![Metamorfoza - idealna sylwetka w 3 miesiące? Ćwiczenia, dieta, suplementy | Sklep Sport-Max Profesjonalne Odżywki i Suplementy - Kraków Metamorfoza - idealna sylwetka w 3 miesiące? Ćwiczenia, dieta, suplementy | Sklep Sport-Max Profesjonalne Odżywki i Suplementy - Kraków](https://sport-max.iai-shop.com/data/include/cms/blog/metamorfoza/wznosy_ng.png?v=1590405462197)
Metamorfoza - idealna sylwetka w 3 miesiące? Ćwiczenia, dieta, suplementy | Sklep Sport-Max Profesjonalne Odżywki i Suplementy - Kraków
Akop Szostak - Unoszenie nóg w zwisie na drążku – analogicznie można wykonać ćwiczenie leżąc na podłodze. Główne mięśnie zaangażowane to mięśnie proste oraz skośne brzucha. Należy nogi unieść do kąta 90
![Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku ~ Nie zastanawiaj się - by Artur Nogalski Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku ~ Nie zastanawiaj się - by Artur Nogalski](https://1.bp.blogspot.com/-Wzv-cECmh9M/Vz2q9o9uAEI/AAAAAAAAF4s/MvJFoQE7zooV8bVy9R6RJhMDqwwYSmQ7ACLcB/s640/HangingKneeRaisesFeatured.jpg)