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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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EXERCÍCIO: BÍCEPS COM HALTERES NO BANCO INCLINADO
João Gomes Online Coaching - Hoje trago um artigo inspirado numa questão que me colocaram: "o que é melhor, João? Bicep curls “normais” ou a variante martelo (hammer)?" Bem, estes exercícios são