Bíceps: o treino completo para braços de respeito! - Homem No Espelho
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
Exercícios de antebraços
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BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
Treino básico mas puxado. Bom para levar na boa os longões… | Flickr